バリ島 正しい姿勢に意識を集中「アイアンガーヨガコース」

神々の島バリで心と身体を浄化するヨガの旅 ポーズ

リトリート

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ヨガとは心と体と魂を宇宙に結び付けること!

神々の島、バリでヨガをしながら良いエネルギーをいっぱい吸収し心と体を浄化して自分を見つめ自分を知り日頃のストレスをリセットしましょう。

正しい姿勢に意識を当てるアイアンガーヨガコース

★アイアンガーヨガは体の正姿勢に焦点を当て肉体と精神の柔軟性やリラクゼーションを得ることに加え、強靭さとスタミナを増進させ体のゆがみを正していくことに重点を置いています。調和が取れ、なおかつ解剖学的な見地に立った完全さを目指し、その人の出来る範囲内でポーズを完成度に近づけるために道具(ブロック、ベルド、ブランケット、ボルスターなど)を使用し行います。ポーズを練習して行くことで、意識は体の隅々まで巡らされ微細な動きを深く感じるようになり、意識は更に呼吸へも向けられ心と体と呼吸が一体になった時、自分の中に静寂さと充実感が得られます。

プロフィール

IMG_1429名前 古屋 結美(ふるや ゆみ)
1982年よりバリ島に在住。サーフガイド&ヨガインストラクター。アイアンガーヨガの創始者の直弟子オロップ氏の元でアイアンガーヨガを8年間学び、2年間にわたるティーチャートレーニングを受け、アイガンガーヨガの認定指導員の資格を2012年に取得。

 

★体に故障のある方、怪我、病気等、また生理中の方、その人に合わせたポースを行いますので、クラスの前に必ずお知らせください。

リラックスポーズから始め、簡単なボーズから徐々に参加者の方のレベルや体調に合わせて進めていきます。人と競うのではなく無理せず自分の体が気持ちいいと思うところでキープするのがポイントです。アイアンガーヨガではベルトやブロック等の補助用具を使う為、身体が硬い方でも無理なくポーズをキープ出来ます。レッスンの最後はマントラを唱え心や身体の波動を整えます。

Schedule スケジュール

1日目

■出発:成田発 空路バリ島へ
■到着:デンパサール着
到着後、現地係員がホテルへご案内します。

2日目

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■モーニングヨガ(約2時間)

基本のスタンディングポーズ(足腰を鍛えバランスを強化)

ヨガ終了後シークレットビーチにてのんびりリラックス又はウブドの渓谷の中をのんびりとハイキング。

夕方ホテルへご案内します。

★正しい姿勢に意識を集中し肉体と精神の柔軟性を鍛え強靭さとスタミナを増進!

 

3日目

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YUMI

■モーニングヨガ(約2時間)

ねじりのポーズ(内臓を整え、デトックス)

ヨガ終了後スピリチュアルツアーへ
自然のパワーを満喫、滝や寺院で身も心も思いっきり浄化!

夕方ホテルへご案内致します。

★正しい姿勢に意識を集中し精神と柔軟性を鍛え強靭さとスタミナを増進!

4日目

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モーニングヨガ(約2時間)
後屈のポーズ(背骨をしなやかに、胸を開く)

ヨガ終了後は自由行動

ショッピング、マリンスポーツ、スパ等をお楽しみください。

サンセットヨガ(約2時間)又はサーフィン
終了後ホテルへご案内致します。

★正しい姿勢に意識を集中し精神と柔軟性を鍛え強靭さとスタミナを増進!

 

5日目

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モーニングヨガ(約2時間)
前屈のポーズ(欠血を整える)&呼吸法

ヨガ終了後は出発迄自由行動

ホテルチェックアウトは18:00PMとなります。
夜、係員がホテルに伺い専用車にて空港へご案内します。

6日目

■バリ島発 空路帰国の途へ

到着後解散

 

2015年8月20日~9月24日 6日間ツアー代金

出発日/ホテル ザ・ラニ リサタバリ ラマダビンタン
8月20日  164,000円  171,000円  182,000円

8月27日

154,000円 161,000円 172,000円
 9月3日 151,000円  154,000円  172,000円 
9月10日 151,000円 154,000円 172,000円
9月17日 151,000円 154,000円 167,000円
9月24日 145,000円 148,000円 161,000円

■成田発 ガルーダ・インドネシア航空利用
■利用予定ホテル(クタエリア)
ザ・ラニ 又は リサタバリリゾート&スパ 又は ラマダリゾートビンタンバリ
■ツアー代金に含まれるもの
往復航空券、空港~ホテル往復送迎、ホテル代金(2名様1室利用)、朝食4回
日程表に表記される送迎及び観光
最終日18時レイトチェックアウト付
■その他の費用
成田空港使用料2,610円、燃油サーチャージ13,000円、デンパサール空港税2,000円

利用ホテル

バリラニ」。空港に近く、Discoveryショッピングモールやマタハリデパートまで徒歩圏内。周辺にはレストランも多く便利ナロケーションのホテルです。お部屋はモダンなインテリアでまとめられ清潔感いっぱいのホテルです

 

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リサタバリリゾート&スパ」昔ながらののんびりしたバリの滞在が味わえる老舗カジュアルホテル。伝統的なバリ建築に程よく馴染んだゆったりした時代の雰囲気はどこか懐かしくほっとする空間をゲストに提供。加えて2012年に改装を終えたお部屋や館内は近代設備が施され、心地良いホテルライフも過ごせるようになっています。

 

 

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ラマダビンタン」空港から約10分のところにある全400室の大型リゾートホテルです。広々とした天井が高い伝統建築様式のロビーには、南洋植物が植えられたお庭や石の石像など、どこにいてもバリらしい雰囲気が満載。客室棟は4階建、プールやビーチへと続く真っ青な芝生が生い茂るガーデンには。小さな滝があるメインプールがあります。

 

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